Força Interior

Podemos controlar o estresse do dia-a-dia de várias maneira, praticando esporte, lendo um bom livro ou praticando Hatha Yoga que é uma das modalidades de Yoga existente. Nesta prática como nas demais escolas de Yoga, o objetivo é transcender a consciência mas a metodologia aplicada é baseada no fortalecimento físico.

A prática do Hatha-Yoga resume-se em:

1. Posturas, diálogo corpo e mente (ásanas)- proporciona saúde, flexibilidade, tônus muscular, força física e sutil;
2. Técnicas respiratórias (pranayamas) – desenvolve o controle respiratório para revitalizar-se e atuar sobre a mente, comando neurológico;
3. Técnicas de relaxamento (físico e mental) – relaxa a mente para refletir no físico;
4. Técnicas de concentração e meditação (dharana e dhyana) – treino da concentração que conduz à meditação, o verdadeiro objetivo do Yoga;
5. Técnicas purificatórias (Khryas) – limpeza das camadas sutis e física para o livre fluir da energia vital no corpo;
6. Canalização de energia vital (bandhas e mudras) – a prática do Hatha-Yoga gera muita energia vital que deve ser canalizada;

7. Preceitos universais de vida (yama e niyama) – estudo que conscientiza a vivência da ética e virtudes para você e o todo.

Na verdade não importa para que finalidade se pratica o Hatha Yoga, o que importa mesmo é fazer com prazer.

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