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Síndrome da pressa: será que você tem?

Síndrome da pressa: será que você tem?

Síndrome da pressaA pressa é um comportamento característico da sociedade em que vivemos. Uma sociedade pautada pelo imediatismo, onde grande parte das pessoas correm contra o tempo para conseguir desempenhar as demandas do dia a dia, cumprir prazos e horários e isso, muitas vezes, conciliando carreira e família.

Atualmente, a síndrome da pressa atinge cerca de 30% da população brasileira, mas a pesquisa realizada pelo International Stress Management Association do Brasil (Isma-BR) constatou que somente 8% admitem sofrer o transtorno, que é caracterizado por uma série de comportamentos que prejudica a saúde e diminui a qualidade de vida da pessoa.

E como tudo é para ontem, o indivíduo esquece de prestar atenção nos sinais que o corpo emite ao receber tamanho grau de estresse. O alerta pode chegar por meio da tensão, ansiedade, impaciência, hostilidade, sono agitado, problemas de memória, acompanhado de comportamentos em que o indivíduo olha constantemente no relógio, passa a não tolerar atrasos, valoriza quantidade e não qualidade e interrompe a fala de terceiros.

Além desses sintomas, quem possui o transtorno ou encontra-se em um nível elevado de estresse tem maior chance de desenvolver problemas gástricos, cardíacos e cefaléia tensional (dores de cabeça), devido as altas doses de adrenalina que o corpo produz a fim de reagir ao estado de alerta constante no qual está vivendo.

Caso você desconfie que esteja passando pelo mesmo problema, procure a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra para realizar o tratamento. Sessões de Massoterapia também contribuem para desacelerar o organismo, diminuindo progressivamente os níveis de adrenalina e o enrijecimento muscular. A técnica utilizada em partes específicas do corpo, como a cabeça, acalma e ajuda a organizar os pensamentos e o paciente que se encontrava disperso recupera a atenção e a serenidade mental. A Acupuntura Tradicional Chinesa trabalhará os canais energéticos restaurando o fluxo dos Meridianos. Segundo a Lei dos 5 movimentos, na Síndrome da Pressa quando o elemento Fogo esta alto, a pessoa apresenta atitudes frias e insensíveis. Madeira em excesso, voz agressiva e autorirária. Terra em desequilíbrio, preocupação exageradas. Metal demonstra muita ansiedade e desejo de antecipar o futuro. Já na Água, domina o temor real e ilusório. Acupontos como o Yintang, VG20(Baihui), F3(Taichong), VC17(Dazhong), entre outros podem ser utilizados na Regulação Energética em um tratamento por Acupuntura.

Algumas dicas também podem ajudar a fugir desse transtorno, são elas:

– Não leve trabalho para casa;

– Não faça hora extra;

– Em determinado horário do dia, tire o relógio do pulso;

– Separe um tempo, uma hora que seja para “não fazer nada”;

– Saia da rotina e faça algo inusitado, como acampar, tomar banho nu, entre outras coisas.

Agora, faça o teste e descubra se você tem pré-disposição a ter a síndrome da pressa.
http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2013/11/faca-o-teste-e-descubra-se-voce-possui-pre-disposicao-ter-sindrome-da-pressa.html

Por Toshiro Hishinuma

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Remédio gratuito

Remédio gratuito

luz-do-sol

Você sabia que pegar apenas 15 minutos de sol diariamente é um santo remédio gratuito? Esse recurso natural que temos disponível, considerado na maioria das vezes como um inimigo, pode ser totalmente benéfico para a saúde se utilizado com cautela pelo indivíduo.

Considerado um aliado no tratamento e combate de algumas patologias, o sol é capaz de gerar uma sensação de bem-estar físico e emocional aliviando estados de depressão, pois os raios solares aumentam os níveis de um dos antidepressivos naturais do cérebro, a serotonina, além de estimular o bom humor e promover o relaxamento muscular.

O sol também favorece a absorção de vitamina D que é necessária para manter a saúde dos ossos, diminui o risco de esclerose múltipla, contribui no tratamento e cura da psoríase, e aumenta a qualidade de vida das pessoas que possuem Alzheimer, diminuindo a agitação e a insônia.

Os médicos também costumam recomendá-lo para as gestantes na preparação dos seios para o aleitamento materno. Sendo aconselhadas a deixar os seios descobertos durante o banho de sol para que dessa forma o sol possa agir na preparação e resistência do bico para não haver rachaduras durante a amamentação.

Ampulheta e Sol

Porém, é importante ficar atento aos melhores horários de exposição ao sol que vai até às 10 horas (11 no horário de verão) e após às 4 da tarde (sendo 5 no horário de verão), além de ser imprescindível o uso do protetor solar.

Agora é só aproveitar o verão sem descuidar da saúde.

Curiosidade: Em 3 de maio é comemorado o dia internacional do Sol.

Por Toshiro Hishinuma

Epicondilite Lateral: saiba o que é e como tratá-la com a massagem

Epicondilite Lateral: saiba o que é e como tratá-la com a massagem

Sentir sensibilidade ou dor na lateral externa do braço, próxima ao cotovelo, torna-se cada vez mais frequente. Isso porque esses sintomas são da epicondilite lateral e estão relacionados a qualquer atividade que o indivíduo tenha que realizar exercícios repetitivos de punho e dedos para cima, como por exemplo: mexer no computador/mouse, praticar esportes com raquete e, até mesmo, em profissões como encanador, cozinheiro, açougueiro, pintor, entre outras.

A epicondilite lateral ocorre devido a uma sobrecarga na região do braço, onde pode começar com uma inflamação e seguir para degeneração das fibras de colágeno dos tendões, podendo formar cicatrizes de fibrose e o indivíduo sentir dores crônicas e a diminuição da força.

Há alguns meses, tive a oportunidade de tratar uma paciente com epicondilite lateral, diagnosticada há um ano. De acordo com a paciente, a dor era forte e irradiava do cotovelo para a mão, diminuindo seu rendimento na empresa. Primeiramente, apliquei a mioterapia para relaxar, provocar o microalongamento e desintoxicar o local, promovendo uma troca sanguínea. Logo após, utilizei a massagem transversa profunda para retirar a inflamação e depois a massagem sueca. Como a paciente sentia dores nos ombros devido ao tempo que estava com epicondilite lateral, em todas as sessões finalizei com a massagem estilo Lomi Lomi nas costas, priorizando os ombros.

É importante saber que quando o paciente encontra-se com dor há um longo período, é necessário verificar no local a ocorrência de Pontos Gatilhos ou Nódulos de Tensão, e assim que identificados aplicar a Mioterapia, que é uma técnica específica que irá refletir na diminuição da tensão e dor muscular. Utilizei-a em todas as sessões, cinco minutos antes e cinco minutos ao final.

A melhora da paciente foi gradativa, mas após três sessões seguindo essas técnicas já não havia mais dores.

Por Toshiro Hishinuma

Documentário – Eu Maior

Documentário – Eu Maior

O documentário é uma reflexão coletiva através de entrevistas com pessoas de diferentes áreas de atuação, incluindo atores, líderes espirituais e teóricos, sobre questões da sociedade contemporânea e a busca pela felicidade. Visando o exercício de autoconhecimento, os entrevistados dão depoimentos sobre impressões pessoais de conceitos enraizados na sociedade

Você pode ver o filme por conputador AQUI

Curiosidade

O filme é patrocinado pela lei de audiovisual da ANCINE, e conta com o apoio de patrocínio do público, cujo auxílio é retirado do imposto de renda.

Você pode ver o filme todo a partir do meu Blog

 

Por Toshiro Hishinuma