A dor na Panturrilha é muito comum. Mesmo que você não sinta dores essa é uma massagem gostosa de receber. A técnica é simples, pode ser feita no chão ou numa cama sem problemas.
Dica: Mulheres que andam o dia inteiro de salto alto podem compartilhar esse vídeo com os maridos, é a deixa para um agrado que vale muito a pena.
Atenção: Essa massagem não deve ser aplicada em pessoas que tenham varizes proeminentes nas pernas!!!
Neste vídeo falo a respeito de um problema bastante comum. Passo algumas dicas e sugestões para amenizar ou evitar a Espondilose Lombar. É uma série de exercícios bastante simples que você pode fazer em casa.
Demonstro a aplicação de massagem para dores de cabeça tensional (cefaléia tensional), enxaqueca tensional e mesmo a enxaqueca clássica. Manobra que faz parte de um plano de tratamento que pode ser aplicada de forma simples e funcional. Ajuda também para os casos de agitação mental, insonia e irritabilidades.
Acuponto para Lombalgia VB41, 42 e 43. Três pontos de acupuntura e shiatsu para tratar; dor lombar, dor de cabeça (cefaleia temporal), inchaço nos pés. Dicas simples de estimulo a esses pontos que podem ajudar muito na redução das dores e sintomas citados.
Neste vídeo apresento mais um vídeo para tratamento dos sintomas da gripe, dor de garganta e tosse com pontos reflexos E9,E10,E11 e E12.
O Trismo (hipomobilidade mandibular) é uma condição que se refere a uma restrição na abertura bucal ou mobilidade mandibular.
O Trismo dever-se a:
Técnicas possíveis de tratamento:
Acupuntura, Massoterapia Clínica, Técnica Miofacial e Pontos-gatilho.
Algumas pessoas me procuram para saber o que fazer quando o ombro sai do lugar ou se pode fazer massagem ou não? Vamos tentar entender o que acontece para o ombro sair do lugar.
Quando o ombro se desloca do seu encaixe normal e não volta, costumamos dizer que ele sofreu uma luxação e quando ele sai e volta para o lugar é chamado de subluxação , e isso pode ocorrer quando o ombro sofre um movimento de rotação lateral e extensão forçada ou seja, se joga o braço pra trás com um tranco forte. Um exemplo disso é quando puxamos a corda de um motor de barco ou serra elétrica.
Sintomas:
• Sensação do ombro ter saído do lugar;
• Dor;
• Fraqueza;
• Falta de coordenação motora.
Qual o tratamento ?
• Aplicação de compressas de gelo por 8 minutos, seguidos de 3 minutos de pausa. Esse ciclo deve ser repetido até completar 30 minutos e pode ser feito 3 vezes por dia.
• Uso de antiinflamatórios. (recomendado pelo seu médico ortopedista)
• Afastamento das atividades físicas até a dor melhorar.
• Massoterapia Clínica / Acupuntura no ombro e pescoço para diminuir a tensão causado pelo deslocamento ( Não deve ser feito massagem na área articular).
• Fisioterapia, para fortalecer o grupo correto da musculatura do ombro.
• Cirurgia pode ser necessária em casos de subluxações repetitivas.
Se as dores persistirem, vá em um Ortopedista de sua confiança.
Toshiro Hishinuma
Massoterapia Clínica / Acupunturista
(67) 9962-7367 – Vivo (67) 9223-4967 – Claro
Neste vídeo abordo uma técnica de Do In ou auto massagem para reduzir a cefaleia tensional.
Se o tema principal de nosso site é Qualidade de Vida, nada melhor do que aprendermos a fazer um Kit de Primeiros Socorros. Existem vários tipos de Kits, cada um para uma situação específica: Montanhismo, Iatismo, off-Road (Corrida de carro), Kit Médico. Cada um leva uma quantidade de material para um determinado número de pessoas e cada material depende de quem vai utilizá-lo, sejam leigos treinados em primeiros socorros, profissionais de saúde ou até médicos.
Vamos montar um para que você possa ter em casa ou levar dentro do seu carro.
Termômetro
Para evitar que a temperatura ultrapasse os 40 graus evitando convulsões
Algodão
No mercado existe no formato de bolinhas, mais higiênico
Gaze esterilizada
Estanca sangramentos e protege ferimentos
Esparadrapo Anti-alérgico
Fixa a gaze
Soro Fisiológico a 0,9%
Limpa arranhões, ferimentos e mordidas
Analgésicos
Diminuir dores
Anti-inflamatório
Tratar dores que estão associadas a inflamação
Antitérmico
Ajuda a baixar febres altas, acima de 37,5ºC.
Remédio para indigestão, náusea e vômitos
Aliviar os sintomas
Remédios para prisão de ventre e cólicas
Facilita a expulsão de gases acumulados e relaxa a musculatura abdominal.
Tesoura
Para cortar a gaze ou em caso de fratura cortar a roupa da vítima para expor o ferimento para facilitar o acesso ao local.
Luvas descartáveis
Para evitar a contaminação por fluídos da vítima: Sangue, pus e vômitos.
O Kit de primeiros socorros deve ser acondicionado em caixa de plástico com tampa e alça para facilitar o transporte no carro ou guardar em casa.
É importante sempre verificar periodicamente a validade dos medicamentos e do material no Kit, e sempre aumentar ou diminuir o material usado dependendo do número de membros na família.
Apesar do kit de primeiros socorros ser essencial em caso de emergências, é muito importante não deixar de ir ao hospital ou posto de saúde para passar por uma avaliação médica.
A morte de um homem na maratona da volta das nações é um alerta, calor intenso e baixa umidade são um risco para a saúde.
O calor que anda fazendo nos últimos dias em Campo Grande exige que todos mudem sua rotina diária para tentar minimizar suas consequências. O estado do Mato Grosso do Sul foi uma das áreas mais quentes e secas do Brasil na Segunda-feira(13), pela medição do Instituto Nacional de Meteorologia, a temperatura chegou a 41,5º em Três Lagoas e Coxim, os níveis de umidade baixaram para 11º em Coxim e Água Clara e o calor pode seguir firme e forte até 22 de outrubro. E até lá, o que fazer para se proteger?
Aqui vão algumas dicas simples mas importantes:
1)Ingestão constante de líquidos
2)Evitar andar ao sol das 10:00hs às 16:00hs.
3)Roupas leves e frescar, evitar cores escurar que seguram o calor
4)Comer alimentos que contenham água: Melancia, laranja com bagaço, melão pois além de hidratar, alimentam. Sorvete de fruta é uma boa pedida também.
5) Inalação com soro fisiológico hidrata as vias aéreas combatendo sangramentos e protegendo as mucosas nasais de ataques por vírus como a gripe.
A utilização de umidificador é muito importante especialmente em ambientes com ar condicionado que ficam secos justamente pela refrigeração.
Muito cuidado com idosos e crianças que merecem uma atenção especial
Evitar atividade física quando o tempo esta muito seco pois o calor causa fadiga e para conbater o cansaço vai ai uma dica de escalda pés.
Em uma bacia misture a água quente e tempere com a fria, no inverno água a 38º e no verão 37º, coloque pedrinhas no fundo para massagear os pontos reflexos dos pés e promover maior relaxamento. Pode misturar um ou dois punhados de sal grosso para tirar inchaço causado pelo calor. Pode se fazer separado a medida de um copo de chá de erva-cidreira e após a água temperada, adicionar no escalda pés.