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A dor na Panturrilha é muito comum. Mesmo que você não sinta dores essa é uma massagem gostosa de receber. A técnica é simples, pode ser feita no chão ou numa cama sem problemas.
Dica: Mulheres que andam o dia inteiro de salto alto podem compartilhar esse vídeo com os maridos, é a deixa para um agrado que vale muito a pena.
Atenção: Essa massagem não deve ser aplicada em pessoas que tenham varizes proeminentes nas pernas!!!
Saiba como funciona e para que serve essa técnica milenar que pode mudar a sua vida
Não merecemos e nem precisamos viver com dores no corpo, falta de sono, angustia, ansiedade, estresse e tudo mais que os dias atuais são capazes de provocar na nossa saúde. Esse ritmo acelerado, esse turbilhão de coisas que fazem nossos dias serem gradativamente mais “pesados” podem acabar através da acupuntura. Neste artigo vamos conhecer algumas das condições clínicas que a acupuntura é aplicada para resolver e também a sua capacidade de prevenção e manutenção geral da saúde.
“Antes de dar sequência a este texto é importante lembrar que a consulta prévia com seu médico é indispensável.”
Médicos recomendam Acupuntura?
Sim, não só recomendam como muitos médicos utilizam a acupuntura como ferramenta e em alguns casos até especialidade médica. No Brasil há alguns anos atrás a acupuntura chegou a ser entendida como função médica, onde apenas médicos poderiam aplicar. Mas esse é um assunto bastante extenso e complexo e o resumo dessa história é; a Acupuntura continua sendo de livre exercício e faz parte da medicina oriental.
Atualmente Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a acupuntura para o tratamento de mais de 68 doenças. Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) essa técnica é utilizada para tratar mais de 350 doenças devido aos mais de cinco mil anos de estudos que envolvem a técnica.
Como a acupuntura pode te ajudar?
Acupontos
O principio fundamental da acupuntura é o trabalho com meridianos (acupontos), que são pontos específicos do corpo, traçados ao longo de séculos à medida que a medicina tradicional chinesa evoluiu. Ao criar estímulos nos meridianos através das agulhas ativamos mecanismos e sistemas orgânicos, sempre presentes em nosso corpo, mas, que funcionam melhor com um direcionamento de atuação. Ou seja, o conjunto de agulhas aplicadas num plano especifico de tratamento direciona as ações do nosso organismo no combate e solução da dor ou da doença que enfrentamos. A acupuntura potencializa a nossa capacidade de combate a enfermidades, e proporciona a cura através dos esforços adequados do próprio organismo (produção de neurotransmissores, enzimas e processos orgânicos) unidos ao equilíbrio da energia vital.
É importante ressaltar que não há nada místico na acupuntura, sua base é fundamentada em amplos estudos médicos que decorrem de milênios. Questões como energia vital, que fazem parte destes estudos, são diretamente relacionadas ao entendimento profundo da medicina chinesa quanto à composição do nosso corpo que vai além da fisiologia. Essa sensibilidade para entender o corpo humano como algo que não se resume a carne e do osso, é que faz a medicina tradicional chinesa tão respeitada e difundida mundo a fora.
A acupuntura dói?
Existe a técnica Kanshin-ho (Acupuntura indolor), tornando o tratamento muito confortável e por vezes sem nenhuma dor. Mas quando falamos de agulhas a primeira associação que criamos é com a dor, porém as agulhas de acupuntura são muito diferentes dessas que lembramos num primeiro momento, ela é fina e flexível quase como um fio de cabelo.
Se o paciente tem fobia a agulhas outras técnicas derivadas da Acupuntura podem ser aplicadas com resultados muito próximos como; Moxabustão (termo acupuntura), Shiatsu (pressão com os dedos), Auriculoterapia (na orelha e com sementes coladas através de adesivo próprio).
De modo geral a acupuntura não causa dor alguma, inclusive crianças recebem tratamentos com as agulhas principalmente nos países do oriente onde culturalmente essa técnica é utilizada em casa.
Sistema nervoso – Sequelas de AVC, Vertigens, Zumbidos, Distúrbios motores Espásticos.
Dor de cabeça – Enxaqueca, cefaleia tensional, desordens da ATM (articulação temporo-mandibular).
Face-sinus-boca-garganta – Boca Seca, Pós-operatório Odontológico, Dores da ATM, Desordens de Oclusão, Nevralgia do Trigêmeo, Paralisia Facial Periférica, Analgesia Dentária.
Região cervical e membros superiores – Dor/ Rigidez Muscular Na Região Do Pescoço, Ombro Congelado, Cervicalgia Crônica, Epicondilite (Inflamação Dos Tendões Do Cotovelo), LER/ DORT, Síndrome Do Túnel Do Carpo E Dores Pós-Cirúrgicas.
Região lombar e membros inferiores – Ciatalgia (dor no ciático), Lombalgia (dor na região lombar), Fasciite Plantar (inflamação na planta do pé/calcanhar), esporão e osteoartrite de joelho e quadril.
Gastroenterologia – Pancreatite, Síndrome do Cólon Irritável, Cólica Biliar, Prisão de Ventre/ Intestino Preso, Cólica Intestinal e Epigastralgia.
Alergia e imunologia – Gripe Comum, Asma Brônquica, Rinite Alérgica.
Dermatologia – Acne, Dermatite de Contato, Eritema Multiforme, Eczemas.
Náusea e vômitos – Na gestação, por quimioterapia e radioterapia.
Estes são alguns casos mais comuns onde a acupuntura atua de forma expressiva. Se você tem alguma outra patologia não citada aqui mas, que já foi devidamente diagnosticada pelo seu médico especialista e busca apoio no tratamento consulte previamente a possibilidade de intervenção.
Gestante pode receber acupuntura?
Acupuntura em gestante
Pode, inclusive para várias finalidades antes e durante a gestão. Muito utilizada no tratamento de;
Doenças que não devem ser tratadas com medicamentos, como inflamações,
Oscilações hormonais,
Para aliviar as dores nas costas,
Prevenção de depressão durante gravidez e pós-parto,
Diminuir a dor no parto normal,
Ajuda a acalmar o bebê,
Estimulo para parto norma.
É necessário apenas ficar atenta a condições especificas da gestação como casos de risco e sempre comunicar o acupunturista além de ter certeza que a técnica será aplicada por um profissional ético e experiente.
A acupuntura para manutenção da qualidade de vida
Você cuida do seu corpo e da sua saúde de modo geral, tem hábitos saudáveis, pratica exercícios, não sente nenhuma dor e não tem nenhuma doença mas, se interessa pela acupuntura como forma de manutenção e prevenção da saúde; saiba que essa é a técnica perfeita.
A acupuntura recebida com a finalidade de prevenção e melhora da qualidade de vida tem efeitos e benefícios extraordinários como;
Fortalecimento do sistema imunológico
Aumento da energia, vitalidade e disposição
Melhora expressiva na qualidade do sono
Aumento da circulação sanguínea
Redução de problemas hormonais
Redução de sintomas de depressão e ansiedade
Redução do estresse
Promoção do relaxamento em estados profundos
Regulação da frequência cardíaca
Quantas sessões você precisa?
Não há um número especifico/ ideal de sessões. Cada caso é tratado de forma exclusiva, e o número de sessões vai depender de fatores como; qual a sua doença, o estágio da doença, o resultado esperado, a resposta do organismo para o tratamento, seus hábitos de vida, entre outros fatores.
Existem algumas sugestões de espaço de tempo entre as sessões:
Tratamento terapêutico – 7 em 7 dias (é o espaço mínimo indicado).
Manutenção de doenças crônicas controladas – 15 em 15 dias.
Manutenção da Qualidade de Vida – A cada mudança de estação ou 4 vezes ao ano.
Como escolher um bom profissional de acupuntura?
A escolha do profissional de acupuntura é primordial para quem deseja vivenciar a primeira experiência com a técnica. O fato da acupuntura ter tanta relevância nos dias atuais é positivo porém, o número de pessoas que assumem a postura de acupunturista sem o devido conhecimento e, principalmente prática, pode colocar em cheque a reputação da técnica.
Para encontrar um bom profissional sugiro:
Busque indicações – Nada melhor que uma indicação nesse caso. Profissionais capacitados são facilmente reconhecidos no mercado por entregar resultados reais, com informações objetivas e adequadas.
Conheça a formação do profissional – Antes de marcar uma sessão procure saber a formação do profissional. Aonde ele estudou acupuntura e se a formação dele é reconhecida por entidades da área.
O ambiente – Avalie o ambiente de trabalho ao chegar à clínica. Certifique-se que é um local limpo e devidamente higienizado.
Faça perguntas – Antes de iniciar o tratamento faça perguntas ao profissional. Vá fundo no seu problema e espere explicações concisas a respeito do assunto. Um profissional que sabe o que faz também sabe o que fala.
ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) – Não é um registro obrigatório no exercício da acupuntura mas, um profissional registrado tem certa garantia de boas práticas da profissão.
Acupuntura para a vida
No dia 16 de Novembro de 2010 a Acupuntura foi reconhecida pela ONU (Organização das Nações Unidas) como Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade.
Ao longo dos meus mais de dez anos como Acupunturista tenho vivenciado além do crescente reconhecimento da técnica, experiências clínicas que consolidam a acupuntura como uma das formas de medicina tradicional mais importantes na atualidade. São mais de dez anos usando as agulhas para curar e digo seguramente que passarei o resto da minha vida estudando, aprendendo mais e mais sobre a acupuntura e seu poder, seu universo maravilhoso que é capaz de mudar vidas.
O inverno está chegando e com ele além dos resfriados e problemas respiratórios, noto através da minha vivência clínica, o número expressivo de pessoas com torcicolo nessa época do ano. Então convido você para nesta leitura entender as causas, as formas de prevenção e os tratamentos adequados.
Se você já teve torcicolo provavelmente irá se identificar com essa situação; ” Ontem dormi sem dor nenhuma e hoje acordei com torcicolo…” – Trata-se do tipo de torcicolo mais comum, que é denominado torcicolo adquirido. Neste artigo vou abordar especificamente essa forma que surge eventualmente, pois existem pelo menos outros cinco tipos de torcicolo; congênito, dermatogênico, vestibular, neurogênico e ocular.
SINTOMAS DO TORCICOLO ADQUIRIDO
É caracterizado pela dor excessiva e permanente em um dos lados do pescoço, restringindo os movimentos. A sensação é que a cabeça está projetada para um lado e o queixo para o outro, e cada movimento intensifica a dor. É geralmente acompanhada de rigidez no pescoço, inchaço na região afetada e elevação do ombro devido à contração muscular. Em alguns casos temos dor de cabeça, dor nos braços e até náuseas.
!!!Esses sintomas não devem ser tratados como diagnóstico, a consulta com o seu médico é imprescindível!!!
POR QUE ME DEU TORCICOLO, QUAL A CAUSA?
No pescoço temos uma estrutura composta de 16 músculos e geralmente o esternocleidomastoideo que fica próximo a jugular, na lateral, é o mais afetado e o responsável pelos principais sintomas. Outros dois músculos que também podem participar deste quadro são o elevador escapular e os escalenos.
Não há uma causa especifica apenas um movimento brusco é capaz de causar o torcicolo. De modo geral o mesmo surge por um conjunto de fatores que reunimos no decorrer do nosso cotidiano, muitas vezes sem perceber, como por exemplo;
Má postura ao trabalhar no computador
Computador – Tela baixa que força a cabeça, teclado alto que mantem os ombros elevados, cadeira inadequada sem regulagem de elevação e inclinação.
Realização exagerada e repetitiva de movimentos físicos que utilizam os músculos da região do pescoço e ombro.
Má postura ao dormir – muito tempo na mesma posição com travesseiro muito alto ou muito baixo.
Condições psicológicas como estresse e ansiedade também são capazes de tencionar a musculatura.
Ou seja, torcicolo adquirido é a fadiga exacerbada/ cansaço excessivo dos músculos do pescoço e ombros. Nesta condição, que pode levar até a inflamação do músculo, o mesmo assume uma constante contração e rigidez involuntária como sinal de cansaço. Os mais antigos até diziam que o músculo fica “magoado”, fazendo referencia a essa situação de contração permanente.
O INVERNO CAUSA TORCICOLO?
Não, o inverno não causa torcicolo, mas o frio colabora de forma indireta para uma maior incidência de casos nessa época do ano. Vamos entender o motivo;
O pescoço geralmente fica exposto ao frio, a não ser que você utilize um cachecol. Essa exposição causa a contração/ tensão involuntária dos músculos. Numa intensidade praticamente imperceptível porem constante.
Você utiliza casaco e geralmente este representa um peso extra que fora do inverno você não está acostumado (a) a carregar nos ombros. Isso representa um esforço mínimo porem permanente de apoio nos músculos.
Ao dormir você procura se proteger do frio, assume uma posição aparentemente confortável embaixo do seu cobertor, e sem perceber passa a maior parte da noite nessa mesma posição evitando ficar com frio. A permanência prolongada na mesma posição é fator de fadiga para os músculos.
Essas três condições descritas acima, junto com as causas mais comuns que citamos em relação à postura e movimentos exagerados fazem do torcicolo uma condição bastante comum nas épocas de frio.
COMO PREVENIR?
O primeiro passo e também a recomendação mais comum é evitar o estresse a ansiedade e procurar elevar constantemente a sua qualidade de vida com:
Alongamentos diários;
Pratica de atividades físicas para fortalecer a musculatura e melhorar a postura corporal;
Avaliar a condição do seu travesseiro. Esse é um item que tem validade, a altura e consistência devem ser compatíveis com seus hábitos durante o sono. Algumas pessoas dormem de lado, algumas de bruços e o travesseiro mais adequado faz muita diferença;
No computador utilizar cadeiras com ajustes, mesa de altura adequada, monitor elevado na altura dos olhos com a cabeça reta;
Proteger o pescoço do frio. Se mesmo no inverno seu colega de trabalho insiste em ligar o ar condicionado, fique de cachecol;
De preferencia a casacos leves, de malhas fechadas que evitam a passagem do ar gelado e são confortáveis.
JÁ ESTOU COM TORCICOLO, E AGORA!?
Normalmente os sintomas do torcicolo permeiam por até cinco dias. Caso exceda esse tempo é possível que essa condição esteja se tornando crônica e a primeira providencia é sempre ir ao médico. O diagnostico correto é fundamental e não pode ser ignorado por mais que os sintomas sejam claros. As intervenções medicamentosas com analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares podem aliviar as dores e contribuir para a recuperação.
A seguir temos algumas recomendações que ajudam no tratamento;
1° Massoterapia ou Acupuntura: Se a causa da dor é a fadiga do músculo, nada melhor que uma boa técnica de massagem ou acupuntura devidamente realizada por um profissional. As terapias integrativas ou técnicas da medicina oriental tem uma abordagem bastante concisa e focada na principal causa do torcicolo, que é a tensão muscular. Essas técnicas em relação a outros tratamentos, não são invasivas e notavelmente capazes de promover uma redução no nível de dor. Além de promover os estímulos imunológicos necessários e capazes de contribuir e acelerar o processo de cura e recuperação do paciente.
2° Repouso: Não se esqueça que o musculo está cansado e nada melhor que poupa-lo de qualquer esforço.
3° Exercícios físicos e alongamentos: Os mesmos exercícios e alongamentos que você faria para prevenir o torcicolo devem ser evitados quando a condição já é patológica.
4° Colar cervical: Nada confortável, mas extremamente útil para limitar os movimentos e poupar os músculos afetados de qualquer esforço.
5° Compressa: Pode ser feita com uma toalha molhada com água, neste caso quente para relaxar, pelo menos três vezes ao dia durante 30 minutos.
RELATO CLÍNICO
Como fiz referencia a minha percepção do aumento de casos de torcicolo adquirido nessa época mais fria do ano, percepção essa que motivou também a elaboração deste artigo, gostaria de concluir o texto com o meu relato clínico.
Cada paciente que recebo, mesmo que os sintomas do torcicolo sejam evidentes e muito parecidos, procuro através da anamnese e testes de mobilidade identificar o conjunto de fatos que tem relação mais direta com essa condição para traçar o tratamento adequado e personalizado. Na Massoterapia Clínica o primeiro conceito é a individualidade, ou seja, tratamentos exclusivos para cada caso. O tratamento em si segue a associação de técnicas distintas (alternativas e medicina oriental) para obter resultados expressivos em curto prazo e duradouros.
Pacientes que realizam atividades físicas com frequência tem uma recuperação notavelmente mais rápida quando acometidos pelo torcicolo. Portanto, alongamentos e a fortificação dos músculos através de esportes e exercícios é comprovadamente um forte aliado. Pacientes que não fazem exercícios demandam um tratamento com frequência maior, e tem uma recuperação mais lenta. Porem em ambos os casos os resultados obtidos na primeira sessão são muito satisfatórios com redução da dor e aumento de mobilidade.
As técnicas utilizadas na Massoterapia Clínica para o tratamento do torcicolo, conforme perfil clínico do paciente são geralmente; Shiatsu (relaxamento), Ventosas (relaxamento e desintoxicação muscular), Neurocirculatória (estímulos imunológicos) e Acupuntura Japonesa.
Quais são os primeiros passos para tornar-se uma massoterapeuta. Neste vídeo faço comentários sobre a minha experiencia e visão a respeito da profissão. Falo a respeito dos investimentos pessoais, profissionais, e questões que podem fazer a diferença para quem deseja tornar-se um massagista profissional.
É possível aprender massagem em apenas um final de semana? Sim, é possível pois com a entrega da teoria e inicio prático a evolução do aluno irá depender da sua dedicação no dia a dia, aplicando aquilo que aprendeu. Neste vídeo faço um comentário a respeito do meu ponto de vista sobre essa dúvida.
Um característica marcante das principais técnicas do hakkoryu Jujutsu é a aplicação de pressão sobre os Keiraku (meridianos) para defender-se ou fechar um adversário quando se está sendo atacado, a aplicação de técnicas de pressão sobre Keiraku faz parte da teoria essencial do Koho Shiatsu (Shiatsu antigo).
No Hakkoryu, se aprende concomitantemente a arte marcial , ao mesmo tempo que se pratica técnicas de shiatsu. O Koho Shiatsu, é um método terapêutico sólido, e perfeitamente complementar as técnicas de Hakkoryu, como uma arte marcial.
História da Hakkoryu Koho Shiatsu
Shodai Soke Okuyama Ryuho, o fundador do Hakkoryu Jujutsu e Hakkoryu Koho Shiatsu, estabeleceu os métodos finais para ambos os sistemas. Ele também era um membro ativo dos partidos políticos, cujo objetivo era reformar a sociedade japonesa decadente e melhorar as condições sociais muito difíceis.
Ele nasceu em 1901 na prefeitura de Yamagata. Quando ainda tinha cinco anos de idade, contraiu meningite e sofreu muito. No entanto após receber os antigos tratamentos da medicina oriental,recuperou-se milagrosamente desta doença. após esta experiência, Shodai passou a ter um forte interesse na teoria e prática médica oriental.
Após sua formatura na Escola de Ciências Políticas do Governo de Tóquio, ele se mudou para Hokkaido, uma ilha ao norte do Japão, onde, entre as múltiplas atividades políticas, também fundou e dirigiu uma clínica de shiatsu. Durante este período, ele viajou muito e dedicou-se ao estudo da medicina oriental e das artes marciais tradicionais, com seriedade e entusiasmo influenciado pelos de inúmeros e proeminentes professores que teve.
Após muitos anos de estudo médico, ele alcançou um elevado nível de domínio da medicina tradicional oriental e estabeleceu uma escola particular que ele nomeou, “Koho Gijuku”, para ensinar medicina tradicional na cidade de Asahikawa, Hokkaido d
urante o período inicial de Showa . Tornou-se famoso através de seus esforços e foi capaz de treinar muitos terapeutas em sua escola. Ele também estava envolvido em muitas palestras públicas da cidade. Por volta de 1932, foi estabelecido como o presidente da Associação terapeuta Asahikawa por causa de sua alta habilidade, conhecimento e dedicação à medicina tradicional oriental.
Shodai Soke Okuyama Ryuho finalmente concluíra estabelecer seus próprios estilos de autoproteção e métodos e técnicas médicas, que foram ambos muito originais e eficazes, Tornando-se conhecidos como: “Koho Shiatsu” e “Hakkoryu Jujutsu”.
Antes do final da II Guerra Mundial, mudou-se para sua terra natal, Prefeitura de Yamagata, ficando hospedado no Hagurosan (Monte. Haguro) onde os sacerdotes e ascetas xintoístas (da seita da Montanha. Haguro Shugêndo) meditavam e estudavam no Santuário Hagurosan. Durante este período, nas montanhas de Haguro, Shodai Soke diligentemente estudou, e continuou a afiar as técnicas de Hakkoryu Jujutsu e Koho Shiatsu.
Em 1947, após o fim da Guerra, Shodai Soke mudou-se novamente e estabeleceu sua escola particular, o Hakko Juku Hombu Dojo, na cidade de Omiya (agora conhecido como Cidade de Saitama), Prefeitura de Saitama. começando novamente a ensinar Hakkoryu Jujutsu e Koho Shiatsu de forma regular.
A partir de entrevistas realizadas com Nidai Soke Okuyama Ryuho no Hakkoryu Então Hombu Dojo e Kaiden Shihan Dr. Obitsu, Ryoichi no seu hospital privado, Obitsu Sankei Byooin
(tradução André Barros, complementos Valério Lima)
Faça você mesmo – Dor nas Costas – Espondilose Lombar
Neste vídeo falo a respeito de um problema bastante comum. Passo algumas dicas e sugestões para amenizar ou evitar a Espondilose Lombar. É uma série de exercícios bastante simples que você pode fazer em casa.
Demonstro a aplicação de massagem para dores de cabeça tensional (cefaléia tensional), enxaqueca tensional e mesmo a enxaqueca clássica. Manobra que faz parte de um plano de tratamento que pode ser aplicada de forma simples e funcional. Ajuda também para os casos de agitação mental, insonia e irritabilidades.
Acuponto para Lombalgia VB41, 42 e 43. Três pontos de acupuntura e shiatsu para tratar; dor lombar, dor de cabeça (cefaleia temporal), inchaço nos pés. Dicas simples de estimulo a esses pontos que podem ajudar muito na redução das dores e sintomas citados.
O inverno está chegando e com ele além dos resfriados e problemas respiratórios, noto através da minha vivência clínica, o número expressivo de pessoas com torcicolo nessa época do ano. Então convido você para nesta leitura entender as causas, as formas de prevenção e os tratamentos adequados.
Se você já teve torcicolo provavelmente irá se identificar com essa situação; ” Ontem dormi sem dor nenhuma e hoje acordei com torcicolo…” – Trata-se do tipo de torcicolo mais comum, que é denominado torcicolo adquirido. Neste artigo vou abordar especificamente essa forma que surge eventualmente, pois existem pelo menos outros cinco tipos de torcicolo; 
Após sua formatura na Escola de Ciências Políticas do Governo de Tóquio, ele se mudou para Hokkaido, uma ilha ao norte do Japão, onde, entre as múltiplas atividades políticas, também fundou e dirigiu uma clínica de shiatsu. Durante este período, ele viajou muito e dedicou-se ao estudo da medicina oriental e das artes marciais tradicionais, com seriedade e entusiasmo influenciado pelos de inúmeros e proeminentes professores que teve.
