A dor na Panturrilha é muito comum. Mesmo que você não sinta dores essa é uma massagem gostosa de receber. A técnica é simples, pode ser feita no chão ou numa cama sem problemas.
Dica: Mulheres que andam o dia inteiro de salto alto podem compartilhar esse vídeo com os maridos, é a deixa para um agrado que vale muito a pena.
Atenção: Essa massagem não deve ser aplicada em pessoas que tenham varizes proeminentes nas pernas!!!
As emoções fazem parte do ser humano e se bloqueadas dentro de nós, podem produzir sintomas psíquicos ou físicos. Nesse vídeo vemos Wilhelm Reich, médico psicanalista, aplicando sua técnica para exteriorizar um sentimento nocivo que é materializado na garganta como um câncer.
Sugestão de músicas que ajudam na manutenção da nossa saúde.
Links do Youtube – Música
Benefícios:
Informações adicionais :
Médicos enxergam resultado de musicoterapia no combate às dor
Revista Brasileira de Musicoterapia
Dica rápida para tratar vista cansada e dor nos olhos. Ideal para quem passa longas horas na frente do computador ou lendo durante muito tempo. Ajuda a amenizar as dores de forma rápida.
Olá a todos, começaremos uma série de vídeos rápidos chamados “Massagem em 1 minuto”. O objetivo é ensinar de forma prática e rápida como aplicar o Do-in ou seja a auto massagem.
Abraço a todos.
Olá amigos
Pois é, volta e meia venho recebendo visitas de pequenos grandes Mestres da vida. Semana passada estava tratando uma Fasciite Plantar (Veja a matéria – Esporão do Calcâneo X Fasciite Plantar) quando recebi uma dica de saúde – Kefir.
Kefir
No início de 1900, dois irmãos de Blandovs que possuíam fábricas de queijo no Norte das Montanhas do Cáucaso, foram contatados pela Sociedade dos Médicos Russos, para obter algum cultura de Kefir. Os irmãos propuseram usar uma mulher jovem bonita de nome Irina Sakharova, a persuadir um príncipe Caucasiano chamado Bek-Mirza Barchorov para doar-lhe um pouco dos Grãos de Kefir. Irina realmente deslumbrou o príncipe com sua beleza, mas ele se recusou a lhe dar quaisquer porções de suas jóias probióticas.
Porém como também não quisesse perdê-la, ele ordenou que alguns dos seus homens a seqüestrassem, quando ela voltava para casa. Contra sua vontade, eles a levaram de volta à corte, onde o príncipe esperava conquistar o seu amor e lhe propôs casamento. Irina recusou, sendo salva posteriormente pelos irmãos Blandovs e, apoiada por eles, apresentou queixa contra o príncipe no tribunal do Czar. O príncipe ofereceu ouro e jóias a Irina, como reparação pelos crimes cometidos contra ela, mas ela recusou a oferta. Ao invés disso, ela exigiu, e recebeu, jóias probióticas (Grãos de Kefir)! Em 1908, Irina Sakharova trouxe o primeiro Kefir para Moscou onde era medicinalmente usado com grande sucesso. À idade de 85, Irina em 1973 recebeu uma carta do Ministro da Indústria de Alimentos da URSS expressando seu reconhecimento e agradecendo sua inestimável contribuição para o povo russo.
Referencia : Kefir Brasil
Como existe muita informação sobre o Kefir na internet, coloquei apenas alguns links rápidos abaixo.
Se o tema principal de nosso site é Qualidade de Vida, nada melhor do que aprendermos a fazer um Kit de Primeiros Socorros. Existem vários tipos de Kits, cada um para uma situação específica: Montanhismo, Iatismo, off-Road (Corrida de carro), Kit Médico. Cada um leva uma quantidade de material para um determinado número de pessoas e cada material depende de quem vai utilizá-lo, sejam leigos treinados em primeiros socorros, profissionais de saúde ou até médicos.
Vamos montar um para que você possa ter em casa ou levar dentro do seu carro.
Termômetro
Para evitar que a temperatura ultrapasse os 40 graus evitando convulsões
Algodão
No mercado existe no formato de bolinhas, mais higiênico
Gaze esterilizada
Estanca sangramentos e protege ferimentos
Esparadrapo Anti-alérgico
Fixa a gaze
Soro Fisiológico a 0,9%
Limpa arranhões, ferimentos e mordidas
Analgésicos
Diminuir dores
Anti-inflamatório
Tratar dores que estão associadas a inflamação
Antitérmico
Ajuda a baixar febres altas, acima de 37,5ºC.
Remédio para indigestão, náusea e vômitos
Aliviar os sintomas
Remédios para prisão de ventre e cólicas
Facilita a expulsão de gases acumulados e relaxa a musculatura abdominal.
Tesoura
Para cortar a gaze ou em caso de fratura cortar a roupa da vítima para expor o ferimento para facilitar o acesso ao local.
Luvas descartáveis
Para evitar a contaminação por fluídos da vítima: Sangue, pus e vômitos.
O Kit de primeiros socorros deve ser acondicionado em caixa de plástico com tampa e alça para facilitar o transporte no carro ou guardar em casa.
É importante sempre verificar periodicamente a validade dos medicamentos e do material no Kit, e sempre aumentar ou diminuir o material usado dependendo do número de membros na família.
Apesar do kit de primeiros socorros ser essencial em caso de emergências, é muito importante não deixar de ir ao hospital ou posto de saúde para passar por uma avaliação médica.
Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho (SIPAT) é um evento obrigatório nas empresas instaladas no Brasil segundo a legislação trabalhista.
A SIPAT deve ser organizada anualmente pela Comissão Interna de Prevenção de Acidentes (CIPA) em conjunto com o Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e Medicina do Trabalho (SESMT) com o objetivo de conscientizar os empregados sobre a saúde e segurança no trabalho além da prevenção de acidentes .
Durante a semana são realizadas atividades envolvendo os empregados com o objetivo de promover a conscientização, em geral com foco em um tema definido anteriormente. Entre as atividades estão palestras , treinamentos, avaliações médicas, atividades lúdicas, entre outras .
Outra atividade muito interessante é o Quick Massagem que pode ser oferecido para os participantes do SIPAT.
SIPAT em Sidrolândia – JBS Foods
Fonte:
A morte de um homem na maratona da volta das nações é um alerta, calor intenso e baixa umidade são um risco para a saúde.
O calor que anda fazendo nos últimos dias em Campo Grande exige que todos mudem sua rotina diária para tentar minimizar suas consequências. O estado do Mato Grosso do Sul foi uma das áreas mais quentes e secas do Brasil na Segunda-feira(13), pela medição do Instituto Nacional de Meteorologia, a temperatura chegou a 41,5º em Três Lagoas e Coxim, os níveis de umidade baixaram para 11º em Coxim e Água Clara e o calor pode seguir firme e forte até 22 de outrubro. E até lá, o que fazer para se proteger?
Aqui vão algumas dicas simples mas importantes:
1)Ingestão constante de líquidos
2)Evitar andar ao sol das 10:00hs às 16:00hs.
3)Roupas leves e frescar, evitar cores escurar que seguram o calor
4)Comer alimentos que contenham água: Melancia, laranja com bagaço, melão pois além de hidratar, alimentam. Sorvete de fruta é uma boa pedida também.
5) Inalação com soro fisiológico hidrata as vias aéreas combatendo sangramentos e protegendo as mucosas nasais de ataques por vírus como a gripe.
A utilização de umidificador é muito importante especialmente em ambientes com ar condicionado que ficam secos justamente pela refrigeração.
Muito cuidado com idosos e crianças que merecem uma atenção especial
Evitar atividade física quando o tempo esta muito seco pois o calor causa fadiga e para conbater o cansaço vai ai uma dica de escalda pés.
Em uma bacia misture a água quente e tempere com a fria, no inverno água a 38º e no verão 37º, coloque pedrinhas no fundo para massagear os pontos reflexos dos pés e promover maior relaxamento. Pode misturar um ou dois punhados de sal grosso para tirar inchaço causado pelo calor. Pode se fazer separado a medida de um copo de chá de erva-cidreira e após a água temperada, adicionar no escalda pés.
Edward Bach era médico homeopata e patologista e possuía um talento especial: uma grande sensibilidade para a natureza. Interessado em aliviar o sofrimento humano, um dia descobriu que a diluição de essências florais era um sistema terapêutico capaz de equilibrar estados emocionais negativos, causa de doenças físicas e mentais. Segundo Bach, a ação dessas essências não se dá por meio de um processo químico ou farmacológico, mas vibracional. Essa qualidade promoveria uma ressonância celular estimulante da saúde. O National Center for Complementary and Alternative Medicine, do Instituto de Saúde dos EUA, classifica essa terapia como frontier medicine, isto é, ainda pouco explorada. Apesar disso, considerado o número de pessoas que dela se beneficiam, tem financiado estudos científicos para observação de seus efeitos. As 38 essências florais descobertas por Bach tratam as pessoas e não as doenças, e cada floral corresponderá às características individuais, bem como a forma como cada um reage às situações da vida.
1. Embora não seja único, é o principal instrumento utilizado para o equilíbrio das emoções e dos comportamentos mentais. Pode ser usado de maneira complementar, integrando-se perfeitamente em todo tipo de tratamento (nutricional, homeopático etc.).
2. Não possuem contraindicações nem efeitos colaterais, pois não são remédios. Até mesmo mulheres grávidas podem usá-los. Indicados sem limite de idade e por tempo indeterminado.
3. Estimulam sentimentos como o amor, a fé, a esperança, a alegria, coragem e paz, além de outras qualidades necessárias para que cada pessoa possa enfrentar a vida e as doenças de forma mais equilibrada.
4. Despertam o potencial de autocura que toda pessoa possui. Também melhoram a fluência de energia física, mental e emocional.
5. São indicados para aqueles que não podem se tratar sozinhos, porque dependem dos cuidados de outras pessoas, como portadores de alguma necessidade especial ou doenças degenerativas como o Alzheimer. Por fim, possuem custo acessível.
Uma receita dos tempos da vovó, esconde em sua simplicidade um tratamento terapêutico. Sua aplicação já era utilizada a 5 mil anos na china, combate o cansaço, a agitação mental, recupera o humor e ajuda o sistema imunológico no seu trabalho colossal em nos manter o mais saldável possível.
Segunda a MTC(Medicina tradicional Chinesa), existem mais de 70 mil terminações nervosas que levam a informação do estimulo no pé para reorganizar nossa saúde, estimulando a recuperação dos Orgãos e Vìceras e de todo o sistema organico.
A pressão exercída na sola dos pés durante o escalda pés ajuda em várias condições patológicas. 15 minutos já são o suficiente para já sentirmos seus benefícios e o mais importante, fazer com frequência ajuda o corpo a responder cada vez mais rápido aos estímulos.
A contra indicação é somente para as pessoas que tenham alguma doença provoque insensibilidade nos pés no caso da Diabetes Mellitus por exemplo. Podendo causar queimaduras graves.
Mergulhe os pés numa bacia com água quente (38°C e 46°C), até os tornozelos por 15 minutos ou antes da àgua ficar morna para fria.
Se quiser, coloque em uma panela 3 chícaras de água, acrescente um punhado (Faça o formato de uma cuia no centro da palma da mão), de hortelã e salvia e faça um chá bem forte, acrescente na água do escalda pés.
O sal grosso (um punhado também) é um ótima opção para tirar o cançasso e inchaço dos pés.
Bolinhas de gude no fundo ou algumas gotas de óleo essencial (Máximo de 15 gotas) completam o tratamento.
Quando retirar os pés da bacia, pode massagear os pés com um hidratante ou receber uma Reflexologia Podal de um profissional.
Agora aumente o som do computador e relaxe.
http://www.youtube.com/watch?v=W2yk1lsi9RM