· Mulheres no climatério estão mais sujeitas à síndrome do túnel do carpo, por causa da queda na produção de estrógeno;

· Sente-se corretamente e apóie braços e punhos quando usar o computador. Não se esqueça de que seu uso inadequado é um fator de risco para L.E.R. e a síndrome do túnel do carpo.

Origem dos nódulos musculares

Estilo de vida pouco ativo, fadiga constante, má qualidade de sono, diminuição da capacidade funcional, rigidez muscular excessiva, comportamento estressante, má postura e movimentos repetitivos podem incidir em nódulos ou ativá-los, se estiverem no estado latente.   A contração muscular estática e prolongada pode gerar hipertonia crônica ou espasmo muscular.

Quando determinadas atividades profissionais ou esportistas solicitam excessivamente o sistema muscular e a pessoa apresenta queixas de dores difusas, é importante verificar a presença de nódulos ativos.

Músculos saudáveis não tem feixes rígidos e sua estrutura são livres de espasmos, rigidez e tensão; por isso não apresentam nódulos e dor quando palpados.

Os nódulos podem ser ativos ou latentes. São ativos nas áreas onde há queixas de dor e latentes quando presentes, mas sem queixa de dor. Ao serem tocados, os nódulos ativos podem mover-se ou recuar com uma contração súbita. Dependendo da tensão, os pontos latentes podem tornar-se ativos e, assim, dolorosos.

Os nódulos se manifestam em qualquer idade, ocorrendo mais em mulheres que em homens, e com maior frequência em pessoas de 30 a 50 anos.

Os nódulos e suas causas

Varias situações levam ao desenvolvimento de nódulos. Na região superior do trapézio (do ombro até mais ou menos o meio da coluna) é comum a presença de nódulos. Estes relacionam-se, em parte, a posição dos membros superiores elevados, como ao apoiar o telefone com o ombro e a cabeça, apoiar o cotovelo em mesas altas para ler ou escrever, e ao rotacionar a coluna cervical para digitar textos.

Se o músculo levantador da escápula (localizado no ombro) apresentar nódulos, isso normalmente esta relacionado a posição da cabeça em travesseiros inadequados, ao atendimento de telefones em ma posição ou a posição inadequada frente ao computador.

Outros fatores também podem causar aparecimento ou agravamento de nódulos musculares. Por exemplo: ao sentar-se, adaptar as condições da cadeira a estatura do usuário. Experimente, também, colocar um objeto no solo para apoio dos pés; quando possível, fique descalço e coloque um rolo de macarrão ou bolinha de tenis ou silicone para massagear-se; quando em pé, apoiar os dois pés paralelamente no solo; dormir em decubito lateral (com as duas pernas em paralelo), e se preciso, colocar um travesseiro entre as pernas para o corpo não rotacionar a noite, abandonando a posição lateral; ao levantar-se passar para a posição de decubito lateral( ou seja, de lado) flexionar os joelhos e com as duas mãos  apoiados na cama, levantar o tronco ; sempre ficar de frente para um objeto no solo antes de apanha-lo.
Quando nao se faz alongamento, é possível manifestar-se encurtamento muscular e, subsequentemente, instalarem-se os nodulos.

Como desativar os nódulos

Exercícios de alongamento com diversos tipos de massagem ( Tui-ná, Shiatsu, ou técnicas de Massoterapia Clínica entre outras) são indicados para desativar nódulos, estimulando o sistema mecânico e neuromuscular: reidratando, estimulam a produção de glicosaminoglicanas que beneficiam os músculos e diminuem seu estado semi-sólido quando tencionados, reduzem o tonus (endurecimento) muscular e rompem as adesões (nódulos) do sistema muscular.

Toshiro e Yuri

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O QUE VOCÊ DEVE FAZER DE FORA PARA DENTRO

Pense sempre, de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite; assim como um “atleta”, treine muito.

Não tenha medo de nada e ninguém. O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores.  Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.

Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um imã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado, começa a se materializar quando nos lamentamos.

Risque a palavra “Culpa” do seu dicionário. Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com nossa melancolia. Ignore-os.

Não deixe que interferências externas tumultuem o seu cotidiano. Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é contagioso. Seja prestativo com quem presta. Sintonize com gente positiva e alto astral.

Não se aborreça com facilidade e nem dê importância as pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente. Procure conviver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.

A água purifica. Sempre que puder vá a praia, rio ou cachoeira. Em casa, enquanto toma banho, embaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagine seu cansaço físico e mental e que toda a carga negativa está indo embora por água abaixo.

Ande descalço quando puder, na terra de preferência. Em casa, faça massagem em seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho. Os escalde em água morna.

Mantenha contato com a natureza; tenha em casa um vaso de planta pelo menos. Cuide dele com carinho. O amor que dedicamos as plantas e animais acalma o ser humano e funciona como relaxante natural.

Ouça músicas que o façam cantar e dançar. Seja qual for o seu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de nos fazer sentir vivos, aflorando a nossa emoção e abrindo o nosso canal com alegria.

Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar.

Liberte-se!!! Sempre que puder livre-se da rotina e pegue a estrada, nem que seja por um único dia. Conheça novo lugares e novas pessoas. VIVA A VIDA!!!!

Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo  que planejando, vivendo que esperando porque….

“embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu”

O medo nos afasta das derrotas… mas das vitórias também…

(autor desconhecido)

Desejamos a todos  um maravilhoso 2010 , com muita saúde, paz , harmonia e realizações,  que seja mais um ano da qualidade de vida em todos os sentidos.

Com carinho…

Toshiro e Yuri

Criei esse blog com o propósito de manter contato direto com nossos clientes (pacientes) podendo responder tanto pelo blog como pelo nosso e-mail, shiatsuterapiams@gmail.com

Nossa proposta de trabalho em Campo Grande é oferecer não só a tradicional massagem “Shiatsu” mas algo mais, o conforto e a segurança no seu lar. Você poderá fazer o seu horário e logo depois da massagem poderá realmente relaxar sem que tenha que se locomover até a clínica ou esperar sua vez ,enfrentando o trânsito e retirando toda a eficácia do tratamento da shiatsuterapia.

Destacamos a palavra “terapia” aqui mencionada que envolve não apenas o trabalho das aplicações do shiatsu, mas uma análise profunda que envolve o estilo de vida e o comportamento familiar que perdendo seu equilíbrio podem causar desde pequenas dores de cabeça `a dores de coluna chegando ao stress extremo.

Atendemos também empresas que estejam preocupados com o bem estar dos seus funcionários, objetivando um real aumento de produção e diminuição expressiva de faltas sejam por motivos pessoais ou de saúde. O shiatsu permite diminuir os níveis de ansiedade, dando mais disposição e concentração.

Atualizaremos o Blog com informações úteis e respondendo nesta página mesmo na parte de baixo todas a questões dos interessados.

Se você leu este texto, que foi escrito há mais de dez anos atrás com o intuito de fomentar um serviço que eu trouxe para o Brasil, descobriu uma pontinha da minha história como Massoterapeuta. Hoje não atendo mais a domicilio mas essa foi uma das experiências mais gratificantes da minha vida. O tempo passou e muita coisa mudou, inclusive o meu aprimoramento profissional. Uma coisa é certa, este texto faz parte da minha história, pessoas fizeram e fazem parte da minha história, e essa história está só no começo.

Obrigado pela leitura. Forte abraço,

Toshiro Hishinuma