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Momentos de nadismo = qualidade de vida

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Momentos de nadismo = qualidade de vida

Já pensou em separar alguns minutos do seu dia para não fazer nada? Isso mesmo que você acabou de ler, NADA. Diante da correria do dia-a-dia separar um tempo para praticar o nadismo até parece luxo, mas não se engane. Para muitos a prática tem sido uma válvula de escape para aliviar o estresse, contribuir no tratamento da síndrome da pressa e, até mesmo, uma forma de aumentar a produtividade no trabalho e a qualidade de vida.

Porém, ao lembrarmos a quantidade de coisas que temos que fazer antes do dia acabar, muitas vezes fica difícil se entregar ao ócio sem ter a impressão de que está perdendo tempo. É neste momento que o nadismo deve ser encarado como um compromisso diário que aumentará sua qualidade de vida, ajudando a desacelerar mente e corpo.

Aprenda a praticá-lo, em 5 ou 30 minutos:

  1. – Escolha um lugar calmo, onde ninguém irá interromper. Pode ser o escritório, o quarto (só não vale dormir), um parque, etc…
  2. – Desligue o celular, computador ou qualquer outro aparelho que possa distraí-lo;
  3. – Evite pensar nos problemas e no que ainda tem por fazer;
  4. – Respire devagar;
  5. – Relaxe, sinta os seus músculos, o seu corpo;
  6. – Se estiver em local aberto, sinta o vento e tudo aquilo que o faz sentir bem;
  7. – Programe um despertador para tocar quando o tempo de fazer nada acabar, dessa forma não ficará preocupado olhando a cada minuto no relógio.
  8. – Aproveite o momento.

Curiosidade: Existe até um movimento, criado em 2006, que reúne adeptos para desfrutar do imenso prazer de fazer nada, chamado Clube de Nadismo. O grupo conta com sete mil sócios e já realizou mais de 70 encontros com o intuito de recuperar o equilíbrio e adquirir uma nova consciência de aproveitamento de tempo, e assim promover o bem-estar do indivíduo.

Conheça: http://www.clubedenadismo.com.br/

Por Toshiro Hishinuma

Massagem,Medicina Oriental,Profissional,Toshiro Hishinuma

A Arte Chinesa da Cura

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A Arte Chinesa da Cura

Navegando no Youtube, encontrei um documentário muito interessante demonstrando como funciona A Medicina Oriental na China, e  seus vários sistemas de tratamento. A cultura Chinesa e a Medicina Chinesa, se desenvolveram juntas e suas origens se perderam no tempo.

Mesmo para quem não entende Inglês, vale a pena assistir.

Sinopse: medicina tradicional estendeu-se na China há muito tempo. O canal Odisseia embarca numa viagem pela República Popular China para descobrir os rituais e segredos desta ciência milenar e a sua aplicação na sociedade atual. Neste documentário poderão conhecer famílias de doutores que transmitiram o seu conhecimento e a receita do seu segredo de geração em geração. Também poderão visitar as consultas de especialistas em acupunctura que curam doenças diagnosticadas como crônicas e conhecer os pacientes que viajam de todo o lado da Ásia para se submeterem aos seus tratamentos alternativos. Preparem-se para uma expedição às províncias remotas da China para visitar os melhores detentores destes conhecimentos. Visitaremos, por exemplo, o último mosteiro taoista nas Montanhas Wudang, onde as freiras ainda praticam kung fu…

Por Toshiro Hishinuma

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Como minimizar a prisão de Ventre em Bebês

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Aprenda a minimizar o desconforto da constipação intestinal em bebês

A constipação intestinal em bebês costuma deixar diversas mamães aflitas e sem saber o que fazer para aliviar o sofrimento da sua cria. A partir daí, começam as buscas para encontrar um método eficiente para diminuir a dor e ajudar o bebê a evacuar com mais facilidade.

E foi pensando nisso, que decidi fazer um vídeo e mostrar como minimizar o desconforto ou, até mesmo, acabar com a constipação intestinal do bebê, que nada mais é do que a dificuldade de evacuar devido ao endurecimento ou grande volume de fezes.

Para este tipo de problema a massagem costuma ser bastante eficaz quando feita no abdômen e pezinhos do bebê, em movimentos circulares e sempre no sentido horário. O ideal é escolher um momento que o bebê esteja calmo, pois dessa forma será mais fácil ele ficar quietinho e aceitar a massagem. Vale também conversar e brincar para distraí-lo.

Só não esqueça que cada bebê tem seu tempo. Com o passar dos dias você vai começar a perceber qual o melhor horário para realizar a massagem e muitas vezes, antes mesmo de terminar de massageá-lo, ele já vai dar sinais de que quer fazer cocô.

Confira o vídeo!

O vídeo abaixo não tem som, é só para entender como a mãe faz a manobra.

 

Por Toshiro Hishinuma

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Curso – Shiatsu Emocional em Campo Grande MS

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Abertas as inscrições do curso de Shiatsu Emocional em Campo Grande.

Em cursos modulares, a essência da sabedoria oriental ensinado à grupo seleto de pessoas que desejam aprimorar sua estabilidade emocional, repensarem o rumo de suas vidas, encontrar paz e equilíbrio interior, e influenciarem positivamente a todos a sua volta. Pequeno investimento será feito, com grande retorno para os participantes. Apostila e certificado de participação inclusos. Sem pré-requisitos.

O curso relaciona os preceitos de saúde da Medicina Tradicional Chinesa utilizados pelo shiatsu às teorias da psicologia moderna, e tem por objetivo trazer aprofundamento no estudo das relações entre meridianos e emoções.

Estude os mecanismos de equilíbrio e desequilíbrio emocionais – através dosaber da Medicina Tradicional Chinesa.

O objetivo é introduzir o aluno ao pensamento oriental e servir de ferramenta para o estudo do ser humano, sua psique, seu equilíbrio interior.

Público-alvo: É recomendado a todos os profissionais que atuam com MTC, shiatsu, psicólogos, bem como os demais profissionais de saúde que desejam enxergar além do horizonte físico e atuar no campo emocional; aos psicólogos que desejam fazer uso de uma abordagem corporal, e aos terapeutas corporais que desejam passar a ter o corpo não como fim, mas como meio para equilibrar o ser. A quem busca ampliar seus conhecimentos e, conseqüentemente, sua qualidade de vida.

Objetivos: Trazer ao terapeuta que trabalha com medicina chinesa ou terapias mentais (psicoterapia, psicologia, etc) aprofundamento no estudo das relações entre meridianos e emoções. Fazer compreender a importância da linguagem corporal, e da presença integral do terapeuta para a abordagem emocional. Oferecer condições aos alunos de investigar e abrir seus conceitos internalizados. Experienciar no corpo os efeitos do Shiatsu, como praticante e receptor.

Programa Básico (Carga horária 32H): Introdução ao saber Oriental: Origem e evolução do Shiatsu; Comprovações Científicas; O equilíbrio através do toque; O toque shiatsu; O estilo Shiatsu Emocional; Os 7 preceitos do shiatsu emocional; Introdução à Medicina Tradicional Chinesa – Histórico, o Tao, Introdução às Cinco Fases; os 12 Meridianos e suas funções emocionais; Introdução à percepção do Hara; Introdução à Aromaterapia como amplificadora do toque shiatsu; Tratamento dos principais desequilíbrios emocionais através do shiatsu; exercícios práticos. Prática Básica com orientação ergonômica e postural.

Mínimo de 15 alunos e máximo de 20 alunos.

Com o programa básico, é possível fazer uma sessão segura e com muitos benefícios aos praticantes.

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Síndrome da pressa: será que você tem?

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Síndrome da pressa: será que você tem?

Síndrome da pressaA pressa é um comportamento característico da sociedade em que vivemos. Uma sociedade pautada pelo imediatismo, onde grande parte das pessoas correm contra o tempo para conseguir desempenhar as demandas do dia a dia, cumprir prazos e horários e isso, muitas vezes, conciliando carreira e família.

Atualmente, a síndrome da pressa atinge cerca de 30% da população brasileira, mas a pesquisa realizada pelo International Stress Management Association do Brasil (Isma-BR) constatou que somente 8% admitem sofrer o transtorno, que é caracterizado por uma série de comportamentos que prejudica a saúde e diminui a qualidade de vida da pessoa.

E como tudo é para ontem, o indivíduo esquece de prestar atenção nos sinais que o corpo emite ao receber tamanho grau de estresse. O alerta pode chegar por meio da tensão, ansiedade, impaciência, hostilidade, sono agitado, problemas de memória, acompanhado de comportamentos em que o indivíduo olha constantemente no relógio, passa a não tolerar atrasos, valoriza quantidade e não qualidade e interrompe a fala de terceiros.

Além desses sintomas, quem possui o transtorno ou encontra-se em um nível elevado de estresse tem maior chance de desenvolver problemas gástricos, cardíacos e cefaléia tensional (dores de cabeça), devido as altas doses de adrenalina que o corpo produz a fim de reagir ao estado de alerta constante no qual está vivendo.

Caso você desconfie que esteja passando pelo mesmo problema, procure a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra para realizar o tratamento. Sessões de Massoterapia também contribuem para desacelerar o organismo, diminuindo progressivamente os níveis de adrenalina e o enrijecimento muscular. A técnica utilizada em partes específicas do corpo, como a cabeça, acalma e ajuda a organizar os pensamentos e o paciente que se encontrava disperso recupera a atenção e a serenidade mental. A Acupuntura Tradicional Chinesa trabalhará os canais energéticos restaurando o fluxo dos Meridianos. Segundo a Lei dos 5 movimentos, na Síndrome da Pressa quando o elemento Fogo esta alto, a pessoa apresenta atitudes frias e insensíveis. Madeira em excesso, voz agressiva e autorirária. Terra em desequilíbrio, preocupação exageradas. Metal demonstra muita ansiedade e desejo de antecipar o futuro. Já na Água, domina o temor real e ilusório. Acupontos como o Yintang, VG20(Baihui), F3(Taichong), VC17(Dazhong), entre outros podem ser utilizados na Regulação Energética em um tratamento por Acupuntura.

Algumas dicas também podem ajudar a fugir desse transtorno, são elas:

– Não leve trabalho para casa;

– Não faça hora extra;

– Em determinado horário do dia, tire o relógio do pulso;

– Separe um tempo, uma hora que seja para “não fazer nada”;

– Saia da rotina e faça algo inusitado, como acampar, tomar banho nu, entre outras coisas.

Agora, faça o teste e descubra se você tem pré-disposição a ter a síndrome da pressa.
http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2013/11/faca-o-teste-e-descubra-se-voce-possui-pre-disposicao-ter-sindrome-da-pressa.html

Por Toshiro Hishinuma

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Remédio gratuito

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Remédio gratuito

luz-do-sol

Você sabia que pegar apenas 15 minutos de sol diariamente é um santo remédio gratuito? Esse recurso natural que temos disponível, considerado na maioria das vezes como um inimigo, pode ser totalmente benéfico para a saúde se utilizado com cautela pelo indivíduo.

Considerado um aliado no tratamento e combate de algumas patologias, o sol é capaz de gerar uma sensação de bem-estar físico e emocional aliviando estados de depressão, pois os raios solares aumentam os níveis de um dos antidepressivos naturais do cérebro, a serotonina, além de estimular o bom humor e promover o relaxamento muscular.

O sol também favorece a absorção de vitamina D que é necessária para manter a saúde dos ossos, diminui o risco de esclerose múltipla, contribui no tratamento e cura da psoríase, e aumenta a qualidade de vida das pessoas que possuem Alzheimer, diminuindo a agitação e a insônia.

Os médicos também costumam recomendá-lo para as gestantes na preparação dos seios para o aleitamento materno. Sendo aconselhadas a deixar os seios descobertos durante o banho de sol para que dessa forma o sol possa agir na preparação e resistência do bico para não haver rachaduras durante a amamentação.

Ampulheta e Sol

Porém, é importante ficar atento aos melhores horários de exposição ao sol que vai até às 10 horas (11 no horário de verão) e após às 4 da tarde (sendo 5 no horário de verão), além de ser imprescindível o uso do protetor solar.

Agora é só aproveitar o verão sem descuidar da saúde.

Curiosidade: Em 3 de maio é comemorado o dia internacional do Sol.

Por Toshiro Hishinuma

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Epicondilite Lateral: saiba o que é e como tratá-la com a massagem

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Epicondilite Lateral: saiba o que é e como tratá-la com a massagem

Sentir sensibilidade ou dor na lateral externa do braço, próxima ao cotovelo, torna-se cada vez mais frequente. Isso porque esses sintomas são da epicondilite lateral e estão relacionados a qualquer atividade que o indivíduo tenha que realizar exercícios repetitivos de punho e dedos para cima, como por exemplo: mexer no computador/mouse, praticar esportes com raquete e, até mesmo, em profissões como encanador, cozinheiro, açougueiro, pintor, entre outras.

A epicondilite lateral ocorre devido a uma sobrecarga na região do braço, onde pode começar com uma inflamação e seguir para degeneração das fibras de colágeno dos tendões, podendo formar cicatrizes de fibrose e o indivíduo sentir dores crônicas e a diminuição da força.

Há alguns meses, tive a oportunidade de tratar uma paciente com epicondilite lateral, diagnosticada há um ano. De acordo com a paciente, a dor era forte e irradiava do cotovelo para a mão, diminuindo seu rendimento na empresa. Primeiramente, apliquei a mioterapia para relaxar, provocar o microalongamento e desintoxicar o local, promovendo uma troca sanguínea. Logo após, utilizei a massagem transversa profunda para retirar a inflamação e depois a massagem sueca. Como a paciente sentia dores nos ombros devido ao tempo que estava com epicondilite lateral, em todas as sessões finalizei com a massagem estilo Lomi Lomi nas costas, priorizando os ombros.

É importante saber que quando o paciente encontra-se com dor há um longo período, é necessário verificar no local a ocorrência de Pontos Gatilhos ou Nódulos de Tensão, e assim que identificados aplicar a Mioterapia, que é uma técnica específica que irá refletir na diminuição da tensão e dor muscular. Utilizei-a em todas as sessões, cinco minutos antes e cinco minutos ao final.

A melhora da paciente foi gradativa, mas após três sessões seguindo essas técnicas já não havia mais dores.

Por Toshiro Hishinuma

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Documentário – Eu Maior

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Documentário – Eu Maior

O documentário é uma reflexão coletiva através de entrevistas com pessoas de diferentes áreas de atuação, incluindo atores, líderes espirituais e teóricos, sobre questões da sociedade contemporânea e a busca pela felicidade. Visando o exercício de autoconhecimento, os entrevistados dão depoimentos sobre impressões pessoais de conceitos enraizados na sociedade

Você pode ver o filme por conputador AQUI

Curiosidade

O filme é patrocinado pela lei de audiovisual da ANCINE, e conta com o apoio de patrocínio do público, cujo auxílio é retirado do imposto de renda.

Você pode ver o filme todo a partir do meu Blog

 

Por Toshiro Hishinuma

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Massoterapia – Uma Técnica para cada indivíduo

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Massoterapia – Uma Técnica para cada indivíduo

A Massoterapia é altamente eficaz nos tratamentos não só de problemas musculares mas também nos transtornos emocionais como a tristeza, o cansaço mental, a indisposição e o estresse entre outros males. Esses problemas podem ser aliviados ou diminuídos através da massagem que estimula através do toque a liberação de bloqueios psíquicos.

O tipo de técnica empregada em nossa clínica é individualizado. Através da anamnese, podemos compreender em qual técnica o paciente se identifica mais naquele momento.

O Shiatsu por exemplo, é uma técnica japonesa que trabalha tanto os trajetos dos meridianos da acupuntura como em acupontos próprios diferentes ou próximos dos acupontos da acupuntura.

Outro detalhe interessante e raramente encontrado em técnicas de massagem oriental é a dor que o paciente sente na sua aplicação. Não trabalhamos com dor o que é comum nas técnicas japonesas, respeitamos a pressão individual de cada paciente tornando a técnica mais eficaz e prazerosa.

Toshiro Hishinuma

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Acupuntura na Língua no Brasil

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Acupuntura na Língua no Brasil

No Brasil temos o Prof. Jorge Enomoto que executa e ministra cursos sobre essa técnica tão interessante.

Visite: http://www.shezhenterapia.comunidades.net/index.php